内臓脂肪が！

約３週間ぶりの更新になります。

今日は二つの項目で記録更新があったので

久しぶりに日記に書こうと思います。

肉体改造のトレーニングやダイエットを始めてから、

もうすぐ３カ月になろうとしています。

相変わらず、夜勤や残業などでトレーニングが出来ない日が

ありますが、ぼちぼちとトレーニングをやっています。

フルメニュー(ロングブレス、腹筋、ブルワーカー、電動ウォーカー)

が出来た日は月間１０～１５日くらいではないでしょうか。

しかし、少しずつではありますが、

成果が数値に表れてきているようです。

腹筋は連続で２６回まで出来るようになりました。

早く連続３０回までできるようになりたいのですが、

連続２０回くらいを過ぎてから、あまり回数が伸びません。

でも、この調子だと１１月中には連続３０回を

クリアできるのではないでしょうか？

そして、今日、いつものようにフルメニューをこなして、

夕食を食べ、お風呂に入り、あがってから

体脂肪計にのって測定してみると・・・

なんと、｢体重｣がついに５９ｋｇを下回り、

５８．９ｋｇでした。

｢やった新記録だ！｣

久ぶりの体重の更新で嬉しかったですね。

でも、明後日の土曜日に焼肉を食べにいくので、

また、５９ｋｇ台に戻ってしまうのではないかと

ちょっぴり心配です。

そして、またまた新記録が・・・！

なんと、内臓脂肪が１１から１０に減ったのです。

思えば約３カ月前の８月１９日から肉体改造と

ダイエットのトレーニングを始め、ずぅーと１１だった

内臓脂肪の数値がやっと１０になりました。

やっぱり内臓とかの場合は、なかなか効果が

表れるのに時間がかかるのでしょうね。

内臓脂肪の記録更新は初めてなのでメチャ嬉しかったです！

この調子で肉体改造のトレーニング＆ダイエットを

続けていけば半年後くらいには、僕のでっぷりお腹も

少しは凹んでいることでしょう。

明日からも地道にコツコツと続けていこうと思います。

また、何か変化があれば日記に書きますね。