今日はちょっとだけ。

今日はちょっとだけ肉体改造のトレーニンをやろうと思う。

本当は明日からの予定だったのだが、昨日の測定で基礎代謝量が最低数値になってしまったので、これは｢やばい！｣と思い、急遽今日からトレーニングを再開することにした。

もうすぐ出勤しなければいけないので、あまり時間がなく、ちょっと手短にしよう思う。本当はロングブレスからなのだが、省いて腹筋運動からにする。

少しの間休んでいたせいか、微妙に体が重たい。

なんとか8回くらいまで休まずに出来たが、あとは休み休みで今日は20回までとした。

その後のブルワーカーでのトレーニングは胸の筋肉を鍛える運動を5セットし、あとは電動ウォーカーで歩いた。

電動ウォーカーでのトレーニングも3km/hで10分間とした。

久しぶりなので足がなかなかだるくて、重たい。

必死の思いで10分間を終えた。

終わってみれば汗はだくだくで足はがくがくになっていた。

やはりトレーニングは毎日しなければいけないのかなぁ。

と言っても電動ウォーカーでのトレーニングはまだ始めたばかりだから、まだ足の筋肉が慣れていないせいもあるのだろう。

19日目の測定結果

体重59.8、体脂肪22.1、基礎代謝量1262、内臓脂肪11、筋肉量44.2でした。

なんと体重は60kgを下回った。

すきっ腹の時に測ったでそうなったのかも知れないが、僅かずつだが体重は落ちてきているような気がする。

しかし、本来の目的である基礎代謝量は相変わらずの数値だ。

まだまだトレーニングが足りないのかなぁ。

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